Đơn giản chỉ cần bạn uống một cốc nước chanh trước khi đi ngủ, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Mất ngủ là triệu chứng thường gặp ở mọi người, có thể do căng thẳng mệt mỏi, thói quen sinh hoạt không điều độ,... lâu dần thành bệnh ảnh hưởng rất không tốt tới sức khỏe và ngoại hình, vì vậy để tránh bị mất ngủ mỗi tối hãy uống một cốc nước chanh.
Bạn có thể dùng nước chanh pha với mật ong uống trước khi đi ngủ, sau một tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ ràng của giấc ngủ. Giấc ngủ sẽ trở lên sâu hơn cảm giác không còn mệt mỏi mỗi khi thức dậy nữa. Kém theo đó hãy thay đổi lối sống và cách làm việc của bạn để đảm bảo giấc ngủ được ngon hơn.
Nước chanh giúp gan hoạt động hơn, tăng cường chức năng gan, làm lưu thông mạch máu... Chỉ cần sau một tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đôi của giấc ngủ. Nước chanh cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp dạ dày.
Sau đây là công thức mật ong với nước chanh giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
- Nước ấm khoảng 200-300ml
- Nước chanh khoảng 50ml
- Mật ong 2 thìa cafe
Cho tất cả vào cốc và khuấy đều bạn đã có một cốc nước chanh mật ong vô cùng đơn giản giúp cải thiện giấc ngủ. Uống trước khi đi ngủ khoảng 20 phút sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.
0 nhận xét trong bài "Giấc ngủ sẽ được cải thiện chỉ với một cốc nước chanh"
Đăng nhận xét